Bien dicen que los propósitos de año nuevo, van muy ligados a un deseo profundo de querer mejorar sectores de nuestra vida y de nuestro cuerpo que sentimos que no están en sus mejores niveles. Ya sea como metas profesionales, educativas, físicas o económicas.
Y hoy te diremos que el bajar de peso es uno de los propósitos más recurrentes al inicio de cada año, sin embargo, es muy importante lo que hacemos previo al año nuevo, sobre todo para que ese deseo no nos cueste tanto.
Te contamos 4 tips muy buenos para ayudarte desde diciembre a cumplir ese reto:
-
- Uno por uno: Sin duda alguna el alcohol es una constante en estas fechas, el tip más benéfico para no subir tanto de peso con este líquido es: consume un vaso de agua por uno de alcohol, ayudará a tu hígado y riñones para evitar aquella retención de líquidos, y además nos ayuda a no marearnos tan rápido y aguantar más la posada.
- Sólo 30 minutos más: Si viene una fiesta y en ella comerás o beberás demás, ve al gimnasio 30 minutos más de lo que acostumbras y dedícalos exclusivamente a realizar ejercicios cardiovasculares, esto favorecerá por mucho el metabolismo y saldrás librado del exceso de calorías.
- Carnívoro: Ya es hora de la cena, comida o recalentado, y te van a servir de todo un poco, pide más proteína: carne, pescado o pollo. Aléjate de cereales, arroz, pastas o pan, o consúmelos en mucha menor proporción, y evita los aderezos, moles y adobos irritantes y con mucha grasa o consúmelos de manera muy baja.
- El postre no va en el estómago, va en el corazón: Aunque seas un romántico con el tema de los postres te recomendamos que compartas el postre, si no hay forma de saltarte o evitar el postre no te agobies. Prueba disfrutar de una sola porción compartiéndola con tu pareja, familia o amigos.
Así que ya lo sabes, el deseo de bajar de peso en enero no debe ser tan difícil si nos cuidamos desde diciembre, y si sigues estos tips, el remordimiento será menor.
Es importante que no satures a tu cuerpo de grasas, azucares y cereales en estas épocas, ya que el cuerpo también reciente ese cambio de golpe y tu organismo y puede responder con diarrea, mareos, acidez y elevación de azúcar en sangre.
Cuida tu salud, y omite por sobre todo la mayor cantidad de refresco.
Y nos vemos en enero en tu Gimnasio Chicáhuac para cumplir con tu propósito de mejorar tu cuerpo y vida.