Por Akari Gómez • 24 de febrero de 2021
“El estrés es un sentimiento de tensión física y emocional, que puede provenir de cualquier situación o pensamiento que te haga sentir frustración, furioso o nervioso, que al estar presente por mucho tiempo puede causar problemas en la salud” señaló la Lic. María del Carmen Terrazas Borromeo, Responsable de Tutorías y Orientación Educativa de la Universidad del Valle de Puebla, Plantel Tehuacán, para dar inicio con la conferencia.
Al evento asistieron un total de 48 estudiantes de diferentes carreras con la intención de aprender a regular sus emociones a través del manejo de estrés. A propósito de esto último, Terrazas Borromeo señaló que se ha presentado un creciente aumento de casos de estrés que han derivado de la situación sanitaria que enfrenta la humanidad desde hace un año.
El estrés, señaló la organizadora del evento, es un padecimiento que afecta el desempeño social y académico de quien lo presenta y, en gran medida, se presenta por una incapacidad de regular las emociones de manera efectiva.
La Coordinadora del plantel Tehuacán hizo énfasis en que la manera en la que se migró de lo presencial a lo virtual generó diversos retos en el intento de adaptarse a formas de vida permeadas por la distancia social. En el caso de las clases en línea, continuó, se ha manifestado un alza en casos de estrés por la demanda y exigencia que esta situación ha desencadenado; por ello, enfatizó: “es necesario aprender a manejar el estrés”.
“Recordemos que el estrés es un sentimiento de tensión física y emocional, que puede provenir de cualquier situación o pensamiento que te hace sentir frustración, furioso o nervioso, que al estar presente por mucho tiempo puede causar problemas en la salud” dijo María del Carmen Terrazas para explicar que es necesario tomar tiempo para autoanalizarse y poder tomar medidas a tiempo para contribuir con el proceso del manejo de estrés; para ello hizo las siguientes recomendaciones:
- Establecer prioridades
- Maneje una agenda realista
- Organizar su tiempo
- Tomar pequeños descansos
- Trabajar en equipo
- Descanso reparador
- Lenguaje positivo
- Mantener contacto con personas que proporcionen apoyo emocional
Antes de finalizar el taller, se llevaron a cabo ejercicios que permitieron a los alumnos relajarse y liberarse del estrés, y así terminar su día de manera más calmada sin dejar de lado sus respectivas responsabilidades.
