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Mindfullnes

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Descripción

Este curso de Mindfulness te guiará en la práctica de la atención plena para integrarla en tu vida cotidiana. Desde técnicas de respiración hasta la gestión de pensamientos, aprenderás a vivir en el presente, reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida a través de la conexión con el momento presente.

Temario:

  • 1. Introducción al Mindfulness
  • 2. Práctica de la Respiración Consciente
  • 3. Atención Plena en las Sensaciones Corporales
  • 4. Mindfulness en la Alimentación y Nutrición
  • 5. Gestión de Pensamientos y Emociones
  • 6. Mindfulness en la Comunicación
  • 7. Prácticas de Mindfulness en el Trabajo
  • 8. Mindfulness en Movimiento (Caminata Consciente)
  • 9. Desarrollo de una Práctica Personal de Mindfulness
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Calle 3 sur 5759, Col. El Cerrito, C.P. 72440 Puebla, México

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