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Categoría
Gestión del Talento Humano
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Modalidad
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Mindfullnes
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Descripción
Este curso de Mindfulness te guiará en la práctica de la atención plena para integrarla en tu vida cotidiana. Desde técnicas de respiración hasta la gestión de pensamientos, aprenderás a vivir en el presente, reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida a través de la conexión con el momento presente.
Temario:
- 1. Introducción al Mindfulness
- 2. Práctica de la Respiración Consciente
- 3. Atención Plena en las Sensaciones Corporales
- 4. Mindfulness en la Alimentación y Nutrición
- 5. Gestión de Pensamientos y Emociones
- 6. Mindfulness en la Comunicación
- 7. Prácticas de Mindfulness en el Trabajo
- 8. Mindfulness en Movimiento (Caminata Consciente)
- 9. Desarrollo de una Práctica Personal de Mindfulness
