{"id":6293,"date":"2022-05-09T16:41:11","date_gmt":"2022-05-09T22:41:11","guid":{"rendered":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/?p=6293"},"modified":"2023-07-01T09:19:25","modified_gmt":"2023-07-01T15:19:25","slug":"cuanto-pueden-costar-los-likes-darias-tu-rinon-corazon-o-cerebro-a-cambio-de-muchos-likes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/cuanto-pueden-costar-los-likes-darias-tu-rinon-corazon-o-cerebro-a-cambio-de-muchos-likes\/","title":{"rendered":"Cuidando tu cuerpo"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfCU\u00c1NTO PUEDEN COSTAR LOS LIKES?\u00a0 \u00bfDAR\u00cdAS TU RI\u00d1\u00d3N, CORAZ\u00d3N O CEREBRO A CAMBIO DE MUCHOS LIKES?<\/strong><\/p>\n<p><strong><em>23 de mayo d\u00eda del estudiante. <\/em><\/strong><\/p>\n<p>Es justo en esta etapa, donde sin duda te sientes m\u00e1s presionado por tener un buen f\u00edsico, por demostrar en un video tu mejor cuerpo, con pectorales grandes, piernas fuertes o el famoso abdomen de lavadero.<\/p>\n<p>Y es super importante que tengas en mente que todo objetivo es alcanzable, pero debemos de realizarlo lo m\u00e1s saludable posible. Y es que no s\u00f3lo cuenta que te veas bien para los videos de tik tok\u2026 es importante que te sientas bien y sobre todo que eso que muestres no juegue con tu salud en un futuro.<\/p>\n<p>Muchas personas por estar delgadas, comienzan a vomitar o simplemente a dejar de comer para \u201cestar\u201d delgados, o cuantos de nosotros nos metemos suplementos que no est\u00e1n certificados en alg\u00fan laboratorio, o hacemos rutinas de entrenamiento sin supervisi\u00f3n y\/o apoyo de alg\u00fan profesional del \u00e1rea. Quiero comentarte que puedes da\u00f1ar permanentemente \u00f3rganos vitales de tu cuerpo y que cuando tengas unos 25 o 30 a\u00f1os, estar\u00e1s en serios problemas gastrointestinales, cardiovasculares o hasta problemas hormonales por no haberle dado a tu cuerpo una correcta ingesta de nutrientes para poder desarrollarse correcta y completamente.<\/p>\n<p>Realmente no necesitas llenar la expectativa de nadie, y mucho menos compararte con otros cuerpos que ya llevan a\u00f1os dedic\u00e1ndose al mundo fitness o bien pueden estar realizando acciones que no vayan promoviendo una salud a largo plazo.<\/p>\n<p>Lo \u00fanico que tienes que hacer es una simple ecuaci\u00f3n: una belleza transitoria vale la pena, o estar sin medicamentos o constantemente en chequeos m\u00e9dicos en un futuro.<\/p>\n<p><strong>Y es por ello que te damos unos tip\u00b4s, para hacer de una vida saludable y fitness alcanzable y sobre todo saludable: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ver menos televisi\u00f3n o dedicar menos tiempo a los juegos de video o de computadora (usa ese tiempo para hacer ejercicio). Tambi\u00e9n podr\u00edas hacer ejercicio mientras ves televisi\u00f3n (por ejemplo, si\u00e9ntate en el piso y haz sentadillas y estiramiento, usa pesas manuales, una bicicleta est\u00e1tica, un caminador o una escaladora).<\/li>\n<li>Come 3 comidas sanas al d\u00eda, incluyendo por lo menos 4 porciones de frutas, 5 porciones de verduras y 4 porciones de productos l\u00e1cteos.<\/li>\n<li>Consume muchos l\u00edquidos antes, durante y despu\u00e9s de hacer cualquier ejercicio (el agua es lo mejor pero puedes tomar bebidas deportivas con sabores si no contienen mucha az\u00facar). Esto te ayudar\u00e1 a reemplazar lo que has perdido al sudar.<\/li>\n<li>Deja de tomar o toma menos refrescos o bebidas gaseosas.<\/li>\n<li>Come menos comida chatarra (por lo general est\u00e1 llena de grasa, colesterol, sal y az\u00facar).<\/li>\n<li>Duerme de 9 a 10 horas todas las noches.<\/li>\n<li>No fumes, no bebas alcohol ni consumas drogas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y sobre todo recuerda que en el Gimnasio Chic\u00e1huac, encontrar\u00e1s una familia que te ayude de manera saludable a alcanzar tu cuerpo fitness.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00a1Ven y conoce el descuento que tenemos para ti en la mensualidad por ser egresado UVP!<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/uvp.mx\/gimnasio\"><strong>https:\/\/uvp.mx\/gimnasio<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCU\u00c1NTO PUEDEN COSTAR LOS LIKES?\u00a0 \u00bfDAR\u00cdAS TU RI\u00d1\u00d3N, CORAZ\u00d3N O CEREBRO A CAMBIO DE MUCHOS LIKES? 23 de mayo d\u00eda del estudiante. 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