{"id":5947,"date":"2022-01-04T16:53:51","date_gmt":"2022-01-04T22:53:51","guid":{"rendered":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/?p=5947"},"modified":"2023-07-01T09:21:12","modified_gmt":"2023-07-01T15:21:12","slug":"sabes-que-es-la-procrastinacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/sabes-que-es-la-procrastinacion\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes que es la procrastinaci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5948\" src=\"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Imagen4.jpg\" alt=\"\" width=\"418\" height=\"418\" srcset=\"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Imagen4.jpg 418w, https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Imagen4-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 418px) 100vw, 418px\" \/><\/p>\n<p>Etimol\u00f3gicamente, <strong><em>\u201cprocrastinaci\u00f3n\u201d<\/em><\/strong> deriva del verbo en lat\u00edn procrastin\u0101re, <strong><em>postergar hasta ma\u00f1ana<\/em><\/strong>. Sin embargo, es m\u00e1s que postergar voluntariamente. La procrastinaci\u00f3n tambi\u00e9n deriva de la palabra del griego antiguo akrasia, <strong><em>hacer algo en contra de nuestro mejor juicio.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>\u201cLa procrastinaci\u00f3n es un problema de regulaci\u00f3n de emociones, no un problema de gesti\u00f3n de tiempo\u201d, dijo Tim Pychyl, un profesor de Psicolog\u00eda y miembro del Grupo de Investigaci\u00f3n sobre Procrastinaci\u00f3n en la Universidad Carleton en Ottawa, Canad\u00e1.<\/p>\n<p>En un estudio de 2013, Pychyl y Sirois descubrieron que la procrastinaci\u00f3n puede ser entendida como \u201cla primac\u00eda de la reparaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo a corto plazo\u2026 por encima del objetivo de las acciones planeadas a un plazo m\u00e1s largo\u201d. Explicado de manera sencilla, la procrastinaci\u00f3n es enfocarse m\u00e1s en \u201cla urgencia inmediata de administrar los estados de \u00e1nimo negativos\u201d que, en dedicarse a la tarea, dijo Sirois.<\/p>\n<p>La naturaleza particular de nuestra aversi\u00f3n depende de la tarea asignada o la situaci\u00f3n. Podr\u00eda ser debido a que la tarea misma es inherentemente poco placentera, como tener que limpiar un ba\u00f1o sucio u organizar una aburrida y larga hoja de c\u00e1lculo para tu jefe.<\/p>\n<p>No obstante, el alivio temporal que sentimos cuando procrastinamos es lo que realmente hace muy vicioso el c\u00edrculo. En el presente inmediato, suspender una tarea brinda alivio \u2014\u201d has sido recompensado por procrastinar\u201d, dijo Sirois\u2014. Y el conductismo b\u00e1sico nos ha ense\u00f1ado que cuando somos recompensados por algo, tendemos a hacerlo de nuevo. Esta es precisamente la raz\u00f3n por la que la procrastinaci\u00f3n tiende a no ser un comportamiento una vez, sino un c\u00edrculo, uno que f\u00e1cilmente se convierte en un h\u00e1bito cr\u00f3nico.<\/p>\n<p>Para reconfigurar cualquier h\u00e1bito, tenemos que darle a nuestro cerebro lo que Brewer llam\u00f3 la Mejor y M\u00e1s Grande Oferta.<\/p>\n<p>En el caso de la procrastinaci\u00f3n, tenemos que encontrar una mejor recompensa que evadir, una que pueda aliviar nuestros sentimientos desafiantes en el presente sin causar da\u00f1o a nuestros yo del futuro. La dificultad de romper la adicci\u00f3n a procrastinar en particular es que existe un n\u00famero infinito de acciones sustitutas potenciales que todav\u00eda podr\u00edan ser formas de procrastinaci\u00f3n, dijo Brewer. Es por ello que la soluci\u00f3n debe ser interna, y no dependiente de cualquier cosa excepto nosotros mismos.<\/p>\n<p><strong>Fuente;<\/strong><\/p>\n<p>Lieberman, C. (26 de marzo de 2019) Procrastinar no es un asunto de holgazaner\u00eda, sino de manejo de las emociones. <em>The new york times<\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/es\/2019\/03\/26\/espanol\/como-evitar-la-procrastinacion.html\">https:\/\/www.nytimes.com\/es\/2019\/03\/26\/espanol\/como-evitar-la-procrastinacion.html<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Departamento de Egresados UVP Campus Puebla<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"mailto:egresados@uvp.mx\">egresados@uvp.mx<\/a><\/p>\n<p>Tel. <strong>\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.google.com\/search?q=tel+uvp&amp;rlz=1C1EJFC_enMX840MX840&amp;oq=tel+uvp&amp;aqs=chrome..69i57j46i175i199i512j0i22i30l2.1109j0j15&amp;sourceid=chrome&amp;ie=UTF-8\">222 266 9488<\/a> Ext. 711<\/p>\n<p>WhatsApp 222 577 21 80<\/p>\n<p><strong>Horario de atenci\u00f3n:<\/strong> lunes a viernes de 9:00-18:00 hrs y s\u00e1bados 9:00-14:00 hrs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Etimol\u00f3gicamente, \u201cprocrastinaci\u00f3n\u201d deriva del verbo en lat\u00edn procrastin\u0101re, postergar hasta ma\u00f1ana. 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