{"id":5893,"date":"2021-12-03T14:43:22","date_gmt":"2021-12-03T20:43:22","guid":{"rendered":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/?p=5893"},"modified":"2023-07-01T09:22:03","modified_gmt":"2023-07-01T15:22:03","slug":"como-no-subir-de-peso-al-menos-no-tanto-en-las-epocas-navidenas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/como-no-subir-de-peso-al-menos-no-tanto-en-las-epocas-navidenas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo no subir de peso (al menos no tanto) en las \u00e9pocas navide\u00f1as?"},"content":{"rendered":"

Bien dicen que los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo, van muy ligados a un deseo profundo de querer mejorar sectores de nuestra vida y de nuestro cuerpo que sentimos que no est\u00e1n en sus mejores niveles. Ya sea como metas profesionales, educativas, f\u00edsicas o econ\u00f3micas.<\/p>\n

Y hoy te diremos que el bajar de peso es uno de los prop\u00f3sitos m\u00e1s recurrentes al inicio de cada a\u00f1o, sin embargo, es muy importante lo que hacemos previo al a\u00f1o nuevo, sobre todo para que ese deseo no nos cueste tanto.<\/p>\n

Te contamos 4 tips muy buenos para ayudarte desde diciembre a cumplir ese reto:<\/p>\n

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    1. Uno por uno: Sin duda alguna el alcohol es una constante en estas fechas, el tip m\u00e1s ben\u00e9fico para no subir tanto de peso con este l\u00edquido es: consume un vaso de agua por uno de alcohol, ayudar\u00e1 a tu h\u00edgado y ri\u00f1ones para evitar aquella retenci\u00f3n de l\u00edquidos, y adem\u00e1s nos ayuda a no marearnos tan r\u00e1pido y aguantar m\u00e1s la posada.<\/li>\n
    2. S\u00f3lo 30 minutos m\u00e1s: Si viene una fiesta y en ella comer\u00e1s o beber\u00e1s dem\u00e1s, ve al gimnasio 30 minutos m\u00e1s de lo que acostumbras y ded\u00edcalos exclusivamente a realizar ejercicios cardiovasculares, esto favorecer\u00e1 por mucho el metabolismo y saldr\u00e1s librado del exceso de calor\u00edas.<\/li>\n
    3. Carn\u00edvoro: Ya es hora de la cena, comida o recalentado, y te van a servir de todo un poco, pide m\u00e1s prote\u00edna: carne, pescado o pollo. Al\u00e9jate de cereales, arroz, pastas o pan, o cons\u00famelos en mucha menor proporci\u00f3n, y evita los aderezos, moles y adobos irritantes y con mucha grasa o cons\u00famelos de manera muy baja.<\/li>\n<\/ol>\n

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      1. El postre no va en el est\u00f3mago, va en el coraz\u00f3n: Aunque seas un rom\u00e1ntico con el tema de los postres te recomendamos que compartas el postre, si no hay forma de saltarte o evitar el postre no te agobies. Prueba disfrutar de una sola porci\u00f3n comparti\u00e9ndola con tu pareja, familia o amigos.<\/li>\n<\/ol>\n

        As\u00ed que ya lo sabes, el deseo de bajar de peso en enero no debe ser tan dif\u00edcil si nos cuidamos desde diciembre, y si sigues estos tips, el remordimiento ser\u00e1 menor.<\/p>\n

        Es importante que no satures a tu cuerpo de grasas, azucares y cereales en estas \u00e9pocas, ya que el cuerpo tambi\u00e9n reciente ese cambio de golpe y tu organismo y puede responder con diarrea, mareos, acidez y elevaci\u00f3n de az\u00facar en sangre.<\/p>\n

        Cuida tu salud, y omite por sobre todo la mayor cantidad de refresco.<\/p>\n

        Y nos vemos en enero en tu Gimnasio Chic\u00e1huac para cumplir con tu prop\u00f3sito de mejorar tu cuerpo y vida.<\/p>\n

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        Bien dicen que los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo, van muy ligados a un deseo profundo de querer mejorar sectores de nuestra vida y de nuestro cuerpo que sentimos que no est\u00e1n en sus mejores niveles. Ya sea como metas profesionales, educativas, f\u00edsicas o econ\u00f3micas. 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