{"id":4686,"date":"2021-03-17T10:10:31","date_gmt":"2021-03-17T16:10:31","guid":{"rendered":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/?p=4686"},"modified":"2023-07-01T10:45:38","modified_gmt":"2023-07-01T16:45:38","slug":"como-manejar-el-estres-durante-las-clases-virtuales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/como-manejar-el-estres-durante-las-clases-virtuales\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo manejar el estr\u00e9s durante las clases virtuales?"},"content":{"rendered":"<p>Por <strong>Akari G\u00f3mez<\/strong> \u2022 24 de febrero de 2021<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cEl estr\u00e9s es un sentimiento de tensi\u00f3n f\u00edsica y emocional, que puede provenir de cualquier situaci\u00f3n o pensamiento que te haga sentir frustraci\u00f3n, furioso o nervioso, que al estar presente por mucho tiempo puede causar problemas en la salud\u201d se\u00f1al\u00f3 la Lic. Mar\u00eda del Carmen Terrazas Borromeo, Responsable de <strong>Tutor\u00edas y Orientaci\u00f3n Educativa de la <a href=\"https:\/\/uvp.mx\/\">Universidad del Valle de Puebla<\/a><\/strong>, Plantel Tehuac\u00e1n, para dar inicio con la conferencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al evento asistieron un total de 48 estudiantes de diferentes carreras con la intenci\u00f3n de aprender a regular sus emociones a trav\u00e9s del manejo de estr\u00e9s. A prop\u00f3sito de esto \u00faltimo, Terrazas Borromeo se\u00f1al\u00f3 que se ha presentado un creciente aumento de casos de estr\u00e9s que han derivado de la situaci\u00f3n sanitaria que enfrenta la humanidad desde hace un a\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El estr\u00e9s, se\u00f1al\u00f3 la organizadora del evento, es un padecimiento que afecta el desempe\u00f1o social y acad\u00e9mico de quien lo presenta y, en gran medida, se presenta por una incapacidad de regular las emociones de manera efectiva.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La Coordinadora del plantel Tehuac\u00e1n hizo \u00e9nfasis en que la manera en la que se migr\u00f3 de lo presencial a lo virtual gener\u00f3 diversos retos en el intento de adaptarse a formas de vida permeadas por la distancia social. En el caso de las clases en l\u00ednea, continu\u00f3, se ha manifestado un alza en casos de estr\u00e9s por la demanda y exigencia que esta situaci\u00f3n ha desencadenado; por ello, enfatiz\u00f3: \u201ces necesario aprender a manejar el estr\u00e9s\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cRecordemos que el estr\u00e9s es un sentimiento de tensi\u00f3n f\u00edsica y emocional, que puede provenir de cualquier situaci\u00f3n o pensamiento que te hace sentir frustraci\u00f3n, furioso o nervioso, que al estar presente por mucho tiempo puede causar problemas en la salud\u201d dijo Mar\u00eda del Carmen Terrazas para explicar que es necesario tomar tiempo para autoanalizarse y poder tomar medidas a tiempo para contribuir con el proceso del manejo de estr\u00e9s; para ello hizo las siguientes recomendaciones:<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>Establecer prioridades<\/li>\n<li>Maneje una agenda realista<\/li>\n<li>Organizar su tiempo<\/li>\n<li>Tomar peque\u00f1os descansos<\/li>\n<li>Trabajar en equipo<\/li>\n<li>Descanso reparador<\/li>\n<li>Lenguaje positivo<\/li>\n<li>Mantener contacto con personas que proporcionen apoyo emocional<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Antes de finalizar el taller, se llevaron a cabo ejercicios que permitieron a los alumnos relajarse y liberarse del estr\u00e9s, y as\u00ed terminar su d\u00eda de manera m\u00e1s calmada sin dejar de lado sus respectivas responsabilidades.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4688\" src=\"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Manejando-mi-estres-en-mis-clases-virtuales-collage1-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Manejando-mi-estres-en-mis-clases-virtuales-collage1-300x225.jpg 300w, https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Manejando-mi-estres-en-mis-clases-virtuales-collage1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Manejando-mi-estres-en-mis-clases-virtuales-collage1-768x576.jpg 768w, https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Manejando-mi-estres-en-mis-clases-virtuales-collage1.jpg 1400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Akari G\u00f3mez \u2022 24 de febrero de 2021 \u201cEl estr\u00e9s es un sentimiento de tensi\u00f3n f\u00edsica y emocional, que puede provenir de cualquier situaci\u00f3n o pensamiento que te haga sentir frustraci\u00f3n, furioso o nervioso, que al estar presente por mucho tiempo puede causar problemas en la salud\u201d se\u00f1al\u00f3 la Lic. 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