{"id":4575,"date":"2021-02-25T11:36:04","date_gmt":"2021-02-25T17:36:04","guid":{"rendered":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/?p=4575"},"modified":"2023-07-01T10:46:09","modified_gmt":"2023-07-01T16:46:09","slug":"la-importancia-de-una-buena-play-list","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/la-importancia-de-una-buena-play-list\/","title":{"rendered":"La importancia de una buena Play List"},"content":{"rendered":"<h6><\/h6>\n<h6 style=\"text-align: right;\">\u00a0Colaboraci\u00f3n de Gimnasio Chic\u00e1huac.<\/h6>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hoy en notas Chic\u00e1huac, abordaremos un tema que a su servidora le gusta much\u00edsimo, ya que influye en directamente en todos los \u00e1mbitos de nuestra vida. Y es que la vida sin la m\u00fasica ser\u00eda probablemente muy simple, sin sabor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cada uno de nosotros tenemos canciones que nos ayudan a concentrarnos mejor y estudiar, otros tenemos canciones para meditar, para dormir mejor, y sin duda para la fiesta tenemos nuestros cumbiones \u2026 \u00a1s\u00fabele a ese cumbi\u00f3n!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo hoy te vendr\u00e9 a hablar sobre la importancia y el gran aporte de la m\u00fasica cuando entrenas, cuando haces ejercicio. Por s\u00ed, efectivamente, si entrenas con las canciones que te gustan pueden traerte mejores resultados, mejores beneficios y ni lo notar\u00e1s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Son diversos los estudios realizados sobre este tema y la ciencia ofrece una respuesta sorprendente. A continuaci\u00f3n se detallar\u00e1n las conclusiones de los principales estudios cient\u00edficos al respecto, los beneficios de la m\u00fasica para la mente y el cuerpo y c\u00f3mo elegir el tipo adecuado para ejercitarse.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>Algunos estudios han revelado que la m\u00fasica no es \u00fanicamente \u00fatil durante el entrenamiento, sino antes y despu\u00e9s de este. As\u00ed como en la recuperaci\u00f3n, se ha demostrado que al escuchar m\u00fasica los niveles de las hormonas del estr\u00e9s bajan, lo que contribuye significativamente a una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida.<\/li>\n<li>La disociaci\u00f3n, es decir, ayuda a disminuir la sensaci\u00f3n de agotamiento y o cansancio en ejercicios de intensidad baja y media o hasta alta (en algunos casos)<\/li>\n<li>La sincronizaci\u00f3n de los movimientos corporales con el ritmo musical favorece el rendimiento en ejercicios repetitivos. Y eso le pone m\u00e1s candela a tu rutina.<\/li>\n<li>Regula los niveles de estimulaci\u00f3n, que permite otorgar una sensaci\u00f3n de mayor energ\u00eda al empezar a entrenar o producir relajaci\u00f3n al terminar.<\/li>\n<li>Influye positivamente en la adquisici\u00f3n de nuevas habilidades motoras. Te quitas de una vez por todas el no puedo o el no quiero, ya que est\u00e1s s\u00faper estimulado con tus canciones favoritas.<\/li>\n<li>Reduce la sensaci\u00f3n de dolor y ansiedad, por lo que resulta ideal en caso de lesiones al momento de la recuperaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Puede ser usada como incentivo en la poblaci\u00f3n sedentaria debido a sus efectos estimulantes que permiten retrasar la fatiga. Es por ello a que muchos les gusta el zumba o una buena play list en el gym.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ya te diste cuenta que el tener tus canciones favoritas en el momento de entrenar es ben\u00e9fico para tu salud, \u00bfahora qu\u00e9 esperas?, ponte tus aud\u00edfonos, y salte a correr y ver\u00e1s que ni lo sientes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n te dejamos nuestra play list del Gimnasio Chic\u00e1huac, cr\u00e9eme que te vas a sentir INVENCIBLE. B\u00fascala en Spotify.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4589\" src=\"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nn.png\" alt=\"\" width=\"610\" height=\"754\" srcset=\"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nn.png 610w, https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nn-243x300.png 243w\" sizes=\"(max-width: 610px) 100vw, 610px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0Colaboraci\u00f3n de Gimnasio Chic\u00e1huac. Hoy en notas Chic\u00e1huac, abordaremos un tema que a su servidora le gusta much\u00edsimo, ya que influye en directamente en todos los \u00e1mbitos de nuestra vida. Y es que la vida sin la m\u00fasica ser\u00eda probablemente muy simple, sin sabor. 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