{"id":3756,"date":"2020-08-06T14:38:06","date_gmt":"2020-08-06T20:38:06","guid":{"rendered":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/?p=3756"},"modified":"2023-07-01T10:50:16","modified_gmt":"2023-07-01T16:50:16","slug":"no-veo-resultados-en-mi-cuerpo-pero-estoy-haciendo-ejercicio-en-que-estoy-fallando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/no-veo-resultados-en-mi-cuerpo-pero-estoy-haciendo-ejercicio-en-que-estoy-fallando\/","title":{"rendered":"No veo resultados en mi cuerpo pero estoy haciendo ejercicio, \u00bfen qu\u00e9 estoy fallando?"},"content":{"rendered":"
Gimnasio Chic\u00e1huac<\/span><\/h6>\n

 <\/p>\n

En este tiempo de pandemia donde todos tenemos que estar resguardados en nuestras casas, donde s\u00f3lo tenemos que hacer lo muy necesario para poder salir, tenemos dos opciones para realizar con nuestro cuerpo.<\/p>\n

La primera es que no tengamos ganas ni siquiera de hacer el m\u00ednimo ejercicio f\u00edsico, y la segunda es reforzar nuestro sistema inmune con la pr\u00e1ctica de diversos ejercicios en alg\u00fan espacio que encontremos en nuestro hogar.<\/p>\n

Vamos a centrarnos en las personas que han optado por el punto n\u00famero 2. Qu\u00e9 pasa si al estar confinados en nuestros hogares, realizamos ejercicios, mil y un rutinas diferentes y no vemos un cambio progresivo de impacto positivo en nuestros cuerpos.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Probablemente s\u00ed veamos cambios en el humor, cambios en la calidad del sue\u00f1o, cambios en la piel y en postura de nuestro cuerpo. Sin embargo no observamos que bajemos de peso, o en su defecto no como quisi\u00e9ramos, as\u00ed como las personas que est\u00e1n enfocadas en el aumento de masa muscular, no ven grandes progresiones o bien, cuesta cada vez m\u00e1s trabajo poder cargar determinado peso (progresivo) y eso merma las ganancias hasta ahora obtenidas.<\/p>\n

Desde el momento en que se decide realizar cualquier actividad f\u00edsica dentro de casa, para mantenernos saludables o seguir con nuestra progresi\u00f3n de objetivos ya estamos haciendo bien, pero si no le damos un enfoque nutricional, el avance de los mismos no ser\u00e1 los mejor.<\/p>\n

La nutrici\u00f3n desempe\u00f1a un papel fundamental en la recuperaci\u00f3n y la preparaci\u00f3n para reiniciar la vida deportiva, ya sea competitiva o recreativa. Esta debe ser correctamente dosificada y personalizada para que nos acerque al \u00e9xito que buscamos.<\/p>\n

Los m\u00fasculos son m\u00e1s receptivos a la recuperaci\u00f3n y al almacenaje del gluc\u00f3geno perdido dentro de las dos primeras horas tras realizar el ejercicio. Es importante que en este segmento de tiempo se pueda proporcionar al organismo carbohidratos (hidratos de carbono), m\u00e1s un contenido ligero en prote\u00ednas, lo cual es de gran ayuda para reacondicionar los m\u00fasculos.<\/p>\n

Todo depende de la intensidad, del tiempo de duraci\u00f3n, de la carga de la rutina en cuesti\u00f3n, depende e influye mucho en el caso de las mujeres si se encuentran en su periodo menstrual o si est\u00e1n lactando, influye la edad y si se cuenta con historial de enfermedades heredo familiares.<\/p>\n

Es por ello que se recomienda ampliamente asesorarse con un especialista en el \u00e1rea de la Nutrici\u00f3n, con ello debes asegurarte que est\u00e9 certificado, \u00a1tu salud es primero!<\/p>\n

Descuidar la nutrici\u00f3n en calidad, cantidad y tiempo correcto tras el plan de ejercicios, supone un rendimiento energ\u00e9tico bajo con lo consiguiente tendremos resultados deficientes.<\/p>\n

As\u00ed que ya lo sabes, si quieres obtener resultados que mejoren tus rutinas y tus objetivos personales, ac\u00e9rcate a un profesional de la Nutrici\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gimnasio Chic\u00e1huac   En este tiempo de pandemia donde todos tenemos que estar resguardados en nuestras casas, donde s\u00f3lo tenemos que hacer lo muy necesario para poder salir, tenemos dos opciones para realizar con nuestro cuerpo. 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