{"id":589,"date":"2020-06-22T21:49:51","date_gmt":"2020-06-22T21:49:51","guid":{"rendered":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/tehuacan\/?p=589"},"modified":"2020-06-22T21:49:51","modified_gmt":"2020-06-22T21:49:51","slug":"inclusion-a-la-salud-en-tiempos-de-contingencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/tehuacan\/?p=589","title":{"rendered":"Inclusi\u00f3n a la salud en tiempos de contingencia."},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: right;\">Mtro. Ra\u00fal Maldonado Serrano<\/p>\n<p>La salud es un concepto muy amplio que abarca todas las funciones del organismo, tanto f\u00edsicas como ps\u00edquicas. La salud es un estado de la persona en que presenta un equilibrio entre el organismo y su funcionamiento, el entorno y las necesidades que este le genera. Reflexionar sobre la importancia que tiene para la salud una alimentaci\u00f3n equilibrada a partir del c\u00e1lculo de la ingesta y el gasto cal\u00f3rico, en base a las raciones diarias de cada grupo de alimentos y de las actividades diarias realizadas.<\/p>\n<p>Continuamos con ejercicios en que puedan realizar en casa, uso del tiempo libre, recreo, etc.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Condiciones previas al ejercicio: e<\/strong>l correcto punto de partida para llevar a cabo cualquier ejercicio f\u00edsico es una revisi\u00f3n m\u00e9dica, que nos ayudar\u00e1 a detectar cualquier posible anomal\u00eda de nuestro organismo.<br \/>\nNunca haremos coincidir la pr\u00e1ctica del ejercicio con la digesti\u00f3n de la comida y siempre se realizar\u00e1 un calentamiento previo, suave y progresivo.<\/li>\n<li><strong>Condiciones durante el ejercicio:\u00a0<\/strong>utilizaremos material apropiado a la actividad y la pr\u00e1ctica del ejercicio se har\u00e1 con la intensidad adecuada al nivel de condici\u00f3n f\u00edsica, bebiendo l\u00edquido durante todo el esfuerzo.<\/li>\n<li><strong>Condiciones posteriores al ejercicio: e<\/strong>l ejercicio se acabar\u00e1 con unos minutos de actividad f\u00edsica suave para acelerar la recuperaci\u00f3n, una hidrataci\u00f3n correcta (bebiendo peque\u00f1as, pero frecuentes cantidades) y la higiene corporal correspondiente. (Duraci\u00f3n de la actividad 30min)<\/li>\n<\/ol>\n<p>Se concluye con una pl\u00e1tica de reflexi\u00f3n acerca de la actividad, variantes que se le pudieran hacer y practicarla en casa y\/o en el tiempo libre. (Duraci\u00f3n 10min.)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mtro. Ra\u00fal Maldonado Serrano La salud es un concepto muy amplio que abarca todas las funciones del organismo, tanto f\u00edsicas como ps\u00edquicas. La salud es un estado de la persona en que presenta un equilibrio entre el organismo y su funcionamiento, el entorno y las necesidades que este le genera. Reflexionar sobre la importancia que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":590,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/tehuacan\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/589"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/tehuacan\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/tehuacan\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/tehuacan\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/tehuacan\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=589"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/tehuacan\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/589\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":591,"href":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/tehuacan\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/589\/revisions\/591"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/tehuacan\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/590"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/tehuacan\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/tehuacan\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uvp.mx\/uvpblog\/tehuacan\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}